Méthode Feldenkrais

C’est quoi ?

Pour qui ?

pourquoi ça marche ?

Comment ça marche ?

pourquoi faire ?

C’est quoi ?

À la base, le Feldenkrais est une méthode d’éducation par le mouvement, un enseignement actif qui initie un processus d’exploration créative du mouvement, avec des avantages thérapeutiques, mais pas seulement. Il s’agit de comprendre ce que vous faites pour pouvoir apprendre à faire autre chose. Le point central de ce processus c’est la conscience fonctionnelle de soi dans l’environnement.

Pour qui ?

La méthode Feldenkrais fait appel à la neuroplasticité, c’est-à-dire au concept selon lequel votre cerveau est modifiable et que vous pouvez créer activement de nouvelles voies neurologiques en prêtant attention au mouvement. Votre cerveau porte les voies neurologiques de vos mouvements, et les voies les plus fortes sont les mouvements que vous utilisez le plus, tandis que les plus faibles sont les mouvements que vous utilisez rarement. En modifiant intentionnellement la façon dont vous effectuez un mouvement, vous créez ou renforcez une voie.

Comment ça marche ?

Dans les leçons de Prise de Conscience par le Mouvement®, les élèves sont guidés verbalement à travers une séquence de mouvements dans des positions de base : assis ou couché sur le sol, debout ou assis sur une chaise. Ces explorations du mouvement, structurées avec précision, impliquent de penser, de sentir, de bouger, de ressentir et d’imaginer. Ça concerne les activités fonctionnelles ordinaires (atteindre, se lever, se coucher pour s’asseoir, regarder derrière soi, etc.) ou les explorations plus abstraites des relations articulaires, musculaires et posturales.

Pourquoi faire ?

Feldenkrais peut résoudre les problèmes qui découlent d’une mauvaise auto-organisation, car votre propre conscience stimule le cerveau pour créer de nouvelles voies neurales qui permettent de meilleurs schémas de mouvement et un meilleur fonctionnement. Avec le temps, vous constaterez une amélioration de votre équilibre, de votre respiration, de votre coordination, de votre souplesse, de votre cognition et de vos capacités Plus d’attention génère plus de connaissance qui nous permet de mieux nous organiser afin d’utiliser tout le potentiel de notre corps et de nous rendre compte de l’existence de problèmes de longue date.

Pour qui ?

Tout le monde peut en bénéficier. Elle aide les personnes souffrant de douleurs chroniques ou aiguës au dos, au cou, aux épaules, aux bras, aux hanches, aux jambes, aux genoux ou aux pieds, ainsi que les personnes en bonne santé qui souhaitent améliorer leurs capacités de mouvement. La méthode s’est avérée très utile dans le traitement des affections du système nerveux central telles que la sclérose en plaques, la paralysie cérébrale et les AVC. Les musiciens, les acteurs et les artistes peuvent étendre leurs capacités et améliorer leur créativité. Les personnes âgées aiment l’utiliser pour conserver ou retrouver leur capacité à se mouvoir sans effort ni gêne.